Eine Studie unter der Leitung von Prof. Dr. Ingo Froböse der Deutschen Sporthochschule Köln bestätigt die positiven Effekte von regelmäßiger Gartenarbeit auf die körperliche Fitness.
Features ansehen
Innovativer T-Griff
sorgt für mehr Halt
Durch eine optimierte Griffform und der Verwendung von rutschfesten Materialien, liegt der T-Griff auch bei schwereren Arbeiten angenehm in der Hand und erhöht die Griffsicherheit.
Sportliches Design
in Carbonoptik
Der hochwertige Holzstiel wird durch eine Folierung in Carbonoptik veredelt. Das verleiht dem Spaten ein individuelles und sportliches Design.
Rutschfeste Soft-Touch-Oberfläche
für mehr Griffsicherheit
Eine rutschfeste Soft-Touch-Oberfläche im Griffbereich des Spatens sorgt für mehr Grip und Sicherheit während der Gartenarbeit.
Eschenstiel
mit witterungsbeständiger Spezialbeschichtung*
Der hochwertige Eschenstiel wird mit einer speziell entwickelten Stielbeschichtung versehen. Diese garantiert einen verbesserten Schutz des Holzes vor äußeren Einflüssen und erhöht die Lebensdauer des Spatens.
Spezial Trittsteg
für optimale Kraftübertragung
Der spezielle Trittsteg wurde so entwickelt, dass während der Gartenarbeit eine optimale Kraftübertragung erzielt und somit die Gartenarbeit erleichtert werden kann.
Doppelt vernietetes Spatenblatt
für starke Verbindung
Die doppelte Vernietung des Spatenblattes mit dem Stiel gewährleistet eine dauerhaft feste Verbindung und höhere Sicherheit.
Die regelmäßige Gartenarbeit mit dem FITNESS SPATEN hat viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die positiven Effekte wurden von der Deutschen Sporthochschule Köln in einer Studie unter der Leitung von Prof. Dr. Ingo Froböse wissenschaftlich belegt.
Direkt zur Studie
Stärkt das Herz-Kreislauf-System
Verbrennt über 450 kcal pro Stunde
Trainiert Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur
Fördert die Mobilität
Effektive Kombination aus Ausdauer- und Muskelaufbautraining
Steigert die Leistungsfähigkeit
Gesunde Alternative zu eintönigen Übungen an statischen Geräten
Stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden
Die Studie
Unter der Leitung von Prof. Dr. Ingo Froböse wurde am Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln untersucht, wie Gartenarbeit mit Schaufel und Spaten den Körper und verschiedene Muskelpartien beansprucht. Dabei testeten 15 Probanden unter realen Bedingungen im Leichtathletikzentrum der DSHS Köln, welche positiven gesundheitlichen Effekte durch Arbeit mit dem Spaten erzielt werden können. Während der Untersuchung wurde die elektrische Muskelaktivität, der daraus resultierende Energieverbrauch, die Herzfrequenz und das Lungen- bzw. Atemvolumen der Probanden mittels EMG und Spirometrie aufgezeichnet. Die Auswertungsergebnisse belegen, dass aus trainingsphysiologischer und gesundheitlicher Sicht durch regelmäßiges Arbeiten mit dem Spaten ein dauerhafter Effekt wie beim Kraft- und Ausdauertraining erzielt werden kann.
Außerdem lassen sich noch einige weitere, positive Effekte aus der Studie feststellen:
Spatenarbeit stärkt das Herz-, Kreislauf-System, trainiert die Muskulatur
Durch Arbeit mit dem Spaten werden folgende Muskelgruppen besonders trainiert: Oberschenkelmuskulatur (musculus vastus lalteralis), Rückenstreckmuskulatur (musculus erector spinae), Oberarmmuskulatur (musculus biceps brachii)
Spatenarbeit steigert das Kraftniveau, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Der Energieverbrauch bei einer Stunde Gartenarbeit mit dem Spaten entspricht einer Stunde Bergwandern, moderatem Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen
Die wechselseitige Nutzung des Spatens ermöglicht eine ausgewogene Belastung der Muskulatur
Ergänzend hierzu sehen wir von Idealspaten noch weitere Vorteile, die sich aus der Gartenarbeit mit dem Spaten ableiten:
Die Trainingsintensität kann in Abhängigkeit von den jeweiligen Bodenverhältnissen und den individuellen Möglichkeiten vom Gärtner eigenständig gesteuert werden
Gartenarbeit an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden
Die Sonnenstrahlen fördern die Produktion von Vitamin D in der Haut – dies wiederum hat positive Auswirkungen auf die Knochen- und Muskelfunktionen
Gartenarbeit mit dem FITNESS SPATEN verbessert nicht nur die Fitness, sondern führt durch den sichtbaren Arbeitserfolg auch zu mehr Zufriedenheit
Unser Fazit: Gärtnern mit dem FITNESS SPATEN ist eine gesunde Alternative zu eintönigen Übungen an statischen Geräten im Fitnessstudio!